19-25 июня — Неделя информирования о важности физической активности.

Низкая физическая активность, наряду с курением, избыточной массой тела, повышенным содержанием холестерина в крови и повышенным артериальным давлением, является модифицируемым фактором риска развития заболеваний.

Низкая физическая активность увеличивает риск развития:

✅ ишемической болезни сердца на 30%;
✅ сахарного диабета II типа на 27%;
✅ рака толстого кишечника и рака молочной железа на 21-25%.

Мы рекомендуем вам:

✅ минимум 150-300 минут умеренной физической активности или минимум 75-150 минут интенсивной физической активности или эквивалентной комбинации в течение недели;
✅ для получения дополнительных преимуществ для здоровья нужно увеличить время умеренной физической активности до и более 300 минут или время интенсивной физической активности до и более 150 минут в неделю.

#ахтубинскаярайоннаябольница
#физическаяактивность