💜Рубрика «Спросите у доктора»: быть в движении – значит укреплять здоровье

💚Завершается неделя информирования о важности физической активности, организованная Министерством здравоохранения РФ. На вопросы по актуальной теме отвечает Алла Михайлова, врач по лечебной физкультуре Областной детской клинической больницы им. Н.Н. Силищевой.

❓Насколько важна двигательная активность для ребёнка

🏃‍♀- Движение является естественной эволюционной потребностью ребенка и во многом определяет физическое и нервно-психическое его развитие. Недостаток движений – гипокинезия вызывает комплекс изменений в функционировании организма. Фундаментальные исследования по этой проблеме стали проводиться ещё в 60-е годы прошлого столетия, и к настоящему времени накоплен большой научный материал.

❓Какие нарушения в организме ребенка возникают из-за недостаточной физической активности

🌈- Низкая физическая активность может приводить к выраженным функциональным нарушениям. Доказана прямая связь между гипокинезией и снижением активности многих ферментов, влияющих на метаболические процессы в организме. Из-за недостатка движений развивается компенсаторная перестройка обмена веществ: минерального, водного, жирового, белкового, углеводного.
Например, у маленьких детей терморегуляция осуществляется за счет высокого уровня двигательной активности. Из-за её недостаточности терморегуляция нарушается, снижается устойчивость организма ребенка к простудным факторам.

❓Какие факторы современной жизни приводят к низкой физической активности детей

☔- Во многих семьях сформировалась так называемая привычно-бытовая гипокинезия: малоподвижный образ жизни, сниженная двигательная инициативность, пренебрежение физической культурой.
У школьников угрозу для здоровья представляет «школьная» гипокинезия: перегрузка учебными занятиями, отсутствие свободного времени, игнорирование занятий физической культурой, увлечение гаджетами.

‼В результате, современный человек работает не мускульной энергией, а силой своего ума, эволюционно обоснованная норма двигательной активности не реализуется.

🚴‍♀При этом надо понимать, что активность всех систем жизнеобеспечения - это кровообращение, дыхание, пищеварение, терморегуляция, работа опорно-двигательного аппарата, эндокринных желез и других систем организма человека возможна только при условии достаточной двигательной активности.

❓Что делать, как предотвратить «болезни цивилизации»

🏄‍♀- Жить в движении. Именно это должно быть в каждой семье. Наилучший способ повышения двигательной активности детей – правильное, соответствующее возрасту физическое воспитание. Физические нагрузки оказывают положительное влияние на организм не только здоровых, но и больных детей.

❤Семья во многом определяет отношение детей к физической активности, их интерес к спорту. Кроме того, необходимо избегать избыточного и неправильного питания, чрезмерных психических нагрузок, одним словом, вести здоровый образ жизни.

#одкбсилищевой
#движениежизнь