НЕДЕЛЯ ЗДОРОВЬЯ НА РАБОЧИХ МЕСТАХ
❗Здоровье- важная составляющая для каждого человека. Для того, чтобы качественно и с удовольствием выполнять свои трудовые обязанности, необходимо заботиться о своем здоровье.
Труд- это фактор риска развития неинфекционных заболеваний, которые за последнее время сильно возросли. Это сердечно - сосудистые заболевания, сахарный диабет, гипертония, заболевания опорно-двигательного аппарата и др. К сожалению это приводит к увеличению смертности или инвалидизации среди трудоспособного населения.
Взрослый человек проводит на работе большую часть своего времени, поэтому очень важно сохранять и укреплять здоровье на рабочем месте.
⚠В трудовой деятельности существует ряд факторов, которые не зависят от человека (электромагнитные и радиоизлучения, механические и др.факторы производства). Безопасность и охрана труда в этом случае должна быть предусмотрена работодателем.
Но есть отрицательные факторы, которые зависят от самого человека- это нерациональное питание на рабочем месте; вредные привычки, особенно часты перекуры; низкая физическая активность; стрессовые ситуации.
✅Существует ряд профилактических мероприятий, способствующих сохранению профессионального здоровья и поддержанию здорового образа жизни у работника.
В Астраханском СПИД центре работодателем созданы все необходимые условия для комфортной и безопасной трудовой деятельности, а так же для поддержания ЗОЖ:
- ежегодно проводиться медицинский профосмотр, а так же диспансеризация на рабочем месте;
- санитарно-эпидемиологические мероприятия организованы и соблюдаются согласно всем предписаниям;
- все сотрудники обеспечены спецодеждой и индивидуальными средствами защиты;
- созданы комфортные условия труда (рабочие места хорошо освещены, комфортный температурный режим, возможность проветривания помещений и тд.);
- обеспечена охрана труда.
✏Сам человек, в свою очередь, обязан создать комфортные и безопасные условия для себя на своем рабочем месте.
Об этом подробно рассказала специалист отдела профилактики Ирина Тимофеева, которая дала следующие рекомендации:
1. Рабочее место должно быть правильно организовано. Нельзя захламлять посторонними вещами, правильно отрегулировать стул, установить монитор компьютера на расстоянии вытянутой руки.
2. Каждому необходим рациональный режим труда и отдыха, особенно важен полноценный сон(не менее 7-8 часов).
3. Важно придерживаться принципов здорового питания, в том числе полноценно обедать на рабочем месте. Завести привычку правильных перекусов (овощи, фрукты, сухофрукты, орехи, творог, сыр). Соблюдать водный режим. Для этого все условия в нашем Центре созданы.
4. Особенно работая много времени за компьютером, делать перерывы каждые час-два на 15 минут. В это время можно делать комплекс упражнений для снятия напряжения с кистей рук и глаз. Несколько упражнений были продемонстрированы сотрудникам наглядно.
5. Для поддержания и сохранения здоровья важна физическая активность. Для сотрудников СПИД центра были наглядно показаны физические упражнения для снятия мышечного напряжения, методики лимфодренажа, нейрогимнастики, как сидя на стуле, так и стоя возле своего рабочего места.
6. Особое внимание было уделено отказу от курения.

❤Состояние психологического здоровья, как отдельного работника, так и всего коллектива, является важным фактором комфортной и успешной трудовой деятельности. Если психологический климат на рабочем месте напряжённый, имеют место часты ссоры, конфликты, скандалы, то это отрицательно сказывается не только на рабочем процессе, но и на состоянии здоровья работников. Раздражительность и стрессовый фактор могут привести к депрессии.
Ирина Тимофеева дала несколько рекомендаций , о том как защитить себя от стресса. А вот психолог СПИД центра Ольга Дорофеева научила коллег дыхательной практике, которая поможет сохранить спокойствие в конфликтной ситуации, что позволит управлять стрессом.
Сергей Шустов еще раз напомнил о важности соблюдения правил противопожарной безопасности на рабочем месте, что напрямую влияет на сохрание жизни и здоровья каждого человека.