Зрение и сон связаны между собой?

Удивительно, но факт: хороший сон = солнечный свет. Именно через зрительные каналы мозг формирует циркадные ритмы сна, то есть внутренние биологические часы. Доказано, что у пациентов с проблемами зрения риск бессонницы выше. Поэтому в дневное время им обязательно нужно проводить больше времени на улице.

Причем искусственное освещение в офисах никак не может заменить солнечный свет, который в среднем в 250 раз (!) более тусклый, чем дневной. Поэтому те, кто работают ночью испытывают большое истощение. При дефиците дневного света биологические часы человека начинают отставать: +30 мин к 24 часам за каждую ночную посиделку. То есть на 30 минут становится тяжелее заснуть вечером и встать утром.

Если нужно поработать ночью, включите яркий свет. Это будет лучше для ваших глаз, чем еле горящий ночник.

Ждем Вас!
В Центре Микрохирургии глаза
📍Ул. В. Барсовой 2А