Публикации

😍 Ожидания: ты стройная, спортивная, путешествуешь и вообще не сидишь на месте.
😟 Реальность: невыносимо даже подняться на 3-й этаж из-за одышки и лишнего веса.
Знакомо? Когда Светлана Лавроненко увидела на весах 94 кг, она поняла, что больше так жить не хочет. Не хочет быть толстой, задыхаться, носить то, что не нравится, постоянно ходить по врачам.
Это было полгода назад. А сейчас благодаря «Школе Стройности» она:
⠀
💥 стала легче на 20 кг (в планах снизить вес еще на 9 кг)
💥 чувствует себя на 5 лет моложе
💥 забыла, что такое больная спина и одышка
💥 чувствует себя абсолютно здоровым человеком
💥 полностью изменила свой отдых: занялась сквошем, плаванием, фигурным катанием
💥изменила жизнь своих родных и друзей
⠀
🗓 Новый поток «Школы Стройности» стартует 18 апреля. И есть прекрасный шанс встретить лето преображенной и полной новых сил и идей!💃
⠀
Чем наша программа отличается от других онлайн-марафонов похудения?
⠀
🔹ее создали не инста-гуру, а врачи-исследователи, которые за 20 лет помогли тысячам пациентов и опираются в своей работе на метод психокоррекции веса, общепринятый медицинским сообществом
🔹суть нашего метода в коррекции вредного пищевого поведения через решение подлинных психологических проблем человека, а не в запрете каких-либо продуктов и ограничении еды по времени
🔹наша цель — не помочь вам похудеть на N килограммов, а помочь вам похудеть навсегда, изменив свои пищевые привычки⠀
🔹дарим годовой доступ к онлайн-платформе SMARTBODY: более 300 занятий, аудио, видео, тесты, дневник питания, база рецептов, личный кабинет.
⠀
♻Проходите по ссылке и оставляйте заявку
https://vk.cc/cn6D67

📞Узнать подробности можно так же по по телефону 8-800-511-52-96 (по России бесплатно).
🤳Пишите в комментариях - хочу узнать про Школу и вам перезвонят и подробно все расскажут!⠀
Или пишите на вотсапп и задавайте вопросы: + 7 977 661 25 43

#докторборменталь #школастройности #правильноепитание #азбукастройности #худеемправильно#поддержкадокторборменталь

Советы, которые помогут не поправиться в праздничные пасхальные дни! 🥚✨🙌

#докторборменталь#пасха#правильноепитание

Поздравляем со светлым и благодатным праздником Пасхи!🥚🌸✨ Христос воскресе! Пусть в вашей семье царит взаимопонимание, терпение и любовь, а работа приносит вам настоящую душевную радость! Пусть ваша жизнь наполнится светом и теплом, который дарит нам Господь! Пусть вера ваша будет крепкой, помыслы − чистыми, а дела − добрыми и приносящими благо окружающим!

Не секрет, что диеты и планы по снижению веса стали популярной частью современного образа жизни. Несмотря на огромное количество доступных диет, ключ к успешной и устойчивой потере веса лежит в формировании здоровых привычек, которые можно поддерживать в течение долгого времени.

🍴🥣Одной из таких привычек является медленный прием пищи, который, как было доказано, имеет множество преимуществ, когда речь идет о похудении.
Вы поглощаете пищу, а потом чувствуете себя неудовлетворенным?🤫

В этом нет ничего странного — жизнь в нашем быстро меняющемся мире заставляет нас принимать пищу быстро. Однако это пагубно сказывается на нашем физическом и психическом здоровье. Медленный прием пищи — это выход, когда есть время насладиться едой и почувствовать ее вкус.

🥗🍓Уделяя время смакованию пищи и правильному пережевыванию, вы можете получить преимущества улучшения пищеварения и лучшего усвоения питательных веществ.

✅Медленный прием пищи может снизить риск возникновения проблем с пищеварением, таких как вздутие живота, газы и запоры. Имея больше времени на переработку пищи, ваш организм лучше усваивает питательные вещества, необходимые ему для оптимального функционирования.
✅Неторопливое потребление пищи может помочь вам потреблять меньше в течение всего приема пищи. Это происходит потому, что мозг успевает осознать, что вы наелись. Таким образом, вы с меньшей вероятностью переедите и сможете сократить количество потребляемых калорий, не чувствуя себя обделенным.
✅Кроме того, это позволит вам получить больше удовольствия от еды и осознать настоящий момент. Осознание и участие в настоящем моменте — это внимательность. Медленный прием пищи — отличный способ развить это чувство. Когда вы не торопитесь с едой, вы больше внимания уделяете ее внешнему виду, запаху, вкусу и ощущениям. Это может помочь уменьшить стресс и беспокойство, поднять настроение и вызвать чувство благодарности и удовлетворения.

👪Если вы хотите укрепить свои социальные связи — самое время начать есть медленно. Уделяя время трапезе с семьей и друзьями, вы можете получить возможность уделить внимание и пообщаться. Это улучшит ваши отношения с окружающими и поможет вашему общему здоровью.

Чтобы начать, вот несколько полезных советов:
🌀 Откусывайте небольшие кусочки и полностью пережевывайте их, прежде чем проглотить.
🌀 Ставьте приборы на стол между укусами, чтобы задержаться.
🌀 Сосредоточьтесь на том, что вы едите, наслаждайтесь каждым кусочком и воспринимайте его вкус и ощущения.
🌀 Прерывайте прием пищи, чтобы поговорить с собеседниками или просто пожить моментом.

Включение привычки медленно есть в жизнь может стать эффективным способом укрепления здоровья и повышения уровня удовлетворенности. Попробуйте и посмотрите, как это может изменить ваше отношение к еде и близким людям.

В последнее время наблюдается рост числа людей, которые ищут способы разобраться в собственной жизни. Люди начинают понимать, что глубже познав себя, они смогут стать лучшими. Они стремятся понять свои мотивы, чувства и убеждения, чтобы жить более полноценной жизнью. Следовательно, они становятся более умиротворенными по отношению к себе и окружающему миру.🙍‍♀🌈🙎‍♂

#докторборменталь #школастройности #правильноепитание #естьмедленно#худеемправильно#правильныепривычки#наслаждениеедой

✨ Дорогие друзья! ✨
Приглашаем Вас на АКАДЕМИЮ СТРОЙНОСТИ!
🎈 Спешите узнать все секреты стройности и красоты! 🎈

Любой, кто сумел сбросить внушительный лишний вес, скажет вам, что стадия закрепления результатов - самая трудная. На волне эйфории от нового отражения в зеркале соблазн перестать придерживаться рекомендаций диетологов просто огромен. Часто бывает так, что человек с новыми силами набрасывается на еду и за считанные месяцы набирает больше, чем удалось сбросить на программе.

Чтобы такого не случилось с вами, в клиниках «Доктор Борменталь» существует «Академия стройности» - курс, который поможет вам научиться самостоятельно управлять своим аппетитом и обрести независимость от еды.

Академия стройности - это формат, в котором вы сможете продолжать снижение веса и окончательно получите рецепты, как сохранить результат, полученный на «Школе стройности».

Чему будем учиться?

✅ Понимать свои эмоции, когда возникает желание переесть;
✅ Чувствовать, как они ощущаются в теле;
✅ Проживать эмоции, а не заедать;
✅ Учиться справляться с эмоциями, не разрушая себя и окружающих;
✅ Прорабатывать текущие стрессовые ситуации и уменьшать их влияния на пищевое поведение.
✅Работать с переживаниями, страхами.
✅Создавать гармоничные отношения в семье и с окружающими.

МЫ ПОДЕЛИМСЯ СЕКРЕТАМИ УПРАВЛЕНИЯ СВОИМ ВЕСОМ!

Преимущества и результаты:

☀Гармонизация личности.
☀Переоценка ценностей.
☀Умение жить свободно.
☀Избавление от чувства вины.
☀Умение справляться с эмоциями, страхами.
☀Гарантированный минус на весах.
☀Умение выходить из переедания.
☀Ускорение обменных процессов.
☀Умение снижать вес с «вредными продуктами» в рационе.
☀Мы научим вас есть десерты и худеть!

📢 Старт 24 апреля 📢
Продолжительность тренинга - 6 занятий на протяжении 2 недель.

Во время тренинга используются методы рациональной, когнитивно-поведенческой, суггестивной, трансперсональной, гештальт-, телесно-ориентированной и аналитической терапии.
Прохождение программы доступно для клиентов, прошедших базовый курс снижения веса.

Программу ведут ведущие психологи, специалисты по снижению веса нашего центра: Вера Захарова и Дмитрий Зуев.

‼Хотите больше узнать о программе? Заполняй заявку: https://utm.guru/uewn6

#докторборменталь #академиястройности #правильноепитание #худеемправильно#поддержкадокторборменталь
#ВераЗахарова#ДмитрийЗуев