Публикации

Я решила, что хочу похудеть, ещё в 16 лет. И пыталась снизить вес на протяжении последних 40 лет своей жизни.
⠀
😴Чего я только не пробовала. Лечебное голодание, после которого я падала без сил и не могла годовалую дочку поднять на руки. Кодирование. Иглоукалывание. Все возможные диеты. Раз пять в жизни мне даже удавалось похудеть на 15-20 кг, но вес всегда возвращался.
⠀
И самое печальное то, что я не могла расслабиться ни на минуту. Мой вес не отпускал меня, я жила в постоянном напряжении, думая только о том, как похудеть. Было очень тяжело.
⠀
😓В какой-то момент я почти опустила руки. Но тут мне знакомые порекомендовали «Доктор Борменталь», о которой я когда то слышала. И вот я оказалась на занятиях! И я действительно похудела! Минус 28 кг, и этот вес я без труда поддерживаю уже год.
⠀
Уникальность программы «Доктор Борменталь» в том, что они не предлагают временную диету. Они помогают менять образ жизни и пищевые привычки, которые в итоге остаются с вами навсегда. Отсюда отсутствие стресса: ты просто живёшь, ешь правильно, но в своё удовольствие, и худеешь!
⠀
🌞Что ушло от меня вместе с этими 28 килограммами?
✅Повышенный уровень сахара и холестерина
✅Высокое давление
✅Проблемы с пищеварением
Я наконец-то снова могу садиться на корточки и сидеть нога на ногу!
⠀
👗👠А ещё я стала модно одеваться. Почему нет, когда все вещи размера S и M подходят! Внучка даже сказала, что я похожа на тинейджера. Приятно!
⠀
А главное, ушёл страх. Я чувствую себя свободно и уверенно, ведь наконец-то я достигла результата. Спасибо, «Доктор Борменталь»!
⠀
Новый поток программы «Школы стройности» стартует в Москве уже 1 августа.
Наша программа "PRO питание" - уникальна! Таких аналогов нет!
Она по сути является решением всех проблем с лишним весом и пищевой зависимостью. Наша цель, чтобы Вы, пройдя программу, зафиксировали результат - научились сохранять свою стройность легко и надолго

🤗 Программа комплексная, целостная, комбинированная, включает в себя:
1 ГРУППОВЫЕ ИНТЕНСИВ-ТРЕНИНГИ: Для психокоррекции пищевого поведения.
В результате Вы:
🎯 Сможете избавиться от пищевой зависимости, начнете питаться по чувству голода, а не по сигналам аппетита! Благодаря чему, научитесь избегать срывов (приступов переедания) в стрессовом состоянии;
🎯 Легко войдете в процесс снижения веса, Ваш организм сам будет отдавать ненавистные кг, в результате психотерапевтических техник по "Запуску Обменных Процессов". А в результате техник по "Сокращению Желудка", у Вас настроится внутренний «Стоп-Кран» и Вы станете ощущать сытость еще до того, как еда закончится на тарелке!
🎯 Приобретете Навык Рационального Питания, Вы будете снижать вес, используя обычные продукты, не прибегая к диетам и ограничениям, Вам не придется питаться отдельно от близких, вся Ваша семья будет довольна!
🎯 Получите проработку всех психологических и социальных причин набора веса. Благодаря этим методикам легко и с удовольствием будете посещать праздничные застолья, ходить в гости, ездить в отпуск, не привозя с собой лишние килограммы и не испытывая чувство вины из-за переедания! В результате будет происходить фиксация веса и сохранение результата! Произойдет формирование нового образа жизни и мышления стройного человека.

2 "ПЛАТФОРМУ": Годовой доступ к уникальной платформе «Smartbody – Умное Тело» по формированию 25 правильных пищевых привычек (личный кабинет, 365 уроков, тесты, воркшопы, рецепты блюд, графики и формулы Вашего успеха, интересные занятия на каждый день!)

3 "ПЕРСОНАЛЬНЫЙ КОУЧИНГ": Коуч - куратор на связи с Вами в удобном для Вас формате, в личном кабинете, в переписке, по телефонии, в очных или онлайн консультациях👩‍⚖ Коуч – куратор поможет:
📌 Подобрать верную стратегию для достижения Вашей цели;
📌 Выстроить пошаговый план, в зависимости от Ваших предпочтений и особенностей;
📌 Выявить и сохранить истинную мотивацию;
📌 Понять и исправить ошибки при выполнении заданий, Вы будете понимать, что не одиноки на своем пути, есть профессионал, человек, к которому всегда можно обратиться, который поймет, подскажет, даст дельный совет!

4️ "СООБЩЕСТВО ЕДИНОМЫШЛЕННИКОВ": Вы получите доступ к закрытому сообществу!
💃🕺🏻 Внутри сообщества единомышленников можно будет общаться, задавать вопросы, развивать интересующие Вас темы и получать необходимую информацию, обратную связь и поддержку, возможно даже становиться экспертом в этой теме!!! Ведущие сообщества будут направлять участников, давать лайф-хаки, делиться опытом, рассказывать о продуктах, возможной физической активности, собирать тусовки и живые эфиры. Весь процесс снижения веса будет проходить увлекательно, дарить положительные эмоции и укреплять уверенность в себе!

5. ЕЖЕМЕСЯЧНЫЕ СЕМИНАРЫ ОНЛАЙН И ПОДДЕРЖИВАЮЩИЕ ВСТРЕЧИ В КЛИНИКЕ на актуальные темы по питанию, психологии разбору личных проблем.
Узнать подробности можно по ссылке https://utm.guru/ufA3d
Сделайте важный шаг в своей жизни сейчас 👍

#докторборменталь #школастройности #правильноепитание #худеемправильно#PROпитание
#яхудеюсборменталь

Всем жаркий и добрый августовский привет, друзья! ☀🍎🙌
Ловите расписание на август, что бы поставить себе в план - встречи - для кого-то офлайн, у нас в клинике, для кого-то онлайн! Будем всегда всем рады! Приходите, задавайте вопросы, делитесь своими успехами и проблемами👋💐

#докторборменталь#расписание#снижениевеса#правильноепитание

Дорогие друзья!🌞
Приглашаем всех, кто когда либо снижал вес в нашем центре, не зависимо от города, не важно онлайн или офлайн 10 августа (в четверг) в 18.00 (по мск) на бесплатный ЭКСПРЕСС ОНЛАЙН ПРИЕМ к Дмитрию Зуеву!

Вы получите ответы на все текущие вопросы!🙌
🔊Мы разберем все сложности, которые возникли в процессе снижения веса:
🎂аппетит
🥊сопротивление
😴усталость
Вы проработаете текущие стрессовые ситуации и уменьшите их влияние на пищевое поведение.🍕🥐

Дмитрий поддержит вас и укрепит вашу волю и мотивацию.

📝А так же вы спланируете дальнейшие шаги для достижения ваших целей!

💐Мы будем всем очень рады!
Вы можете прийти абсолютно с любым вопросом, который вас беспокоит и проработать его в групповой терапии со специалистом!
Приходите и улучшайте свои навыки 💪👍

📲Пишите в комментариях - хочу на встречу к Дмитрию, с вами свяжутся наши специалисты и вышлют ссылку на эфир!
Если хотите узнать подробности - пишите на вотсапп: + 7 977 661 25 43

#докторборменталь#поддержка#снижениевеса#правильноепитание
#ДмитрийЗуев#азбукастройности#онлайнподдержка#похудение

💥💫Когда речь идет о достижении долгосрочных целей в области здоровья и фитнеса, важно выбирать 🍀здоровые привычки🍀, а не быстрые решения.

Быстрые решения обычно приводят лишь к краткосрочному успеху и не способствуют общему настрою, который может помочь достичь долгосрочных позитивных изменений.

Мы не можем контролировать результат. Мы можем контролировать свои действия, которые могут привести к желаемым результатам.
☀Здоровые привычки😊 — это поведение, полезное для нашего физического и психического здоровья.

Они включают в себя:
🧘‍♀регулярные физические упражнения,
🍎🥦🍗употребление питательных продуктов,
🌙 достаточное количество сна и время для отдыха.

Преимущества формирования здоровых привычек включают улучшение общего состояния здоровья, повышение уровня энергии и снижение веса. Здоровые привычки могут привести к долгосрочным изменениям, а не к быстрой потере веса, поскольку они включают в себя изменение образа жизни, которое является устойчивым в долгосрочной перспективе.

Внесение изменений для достижения долгосрочных результатов требует понимания своих целей и планирования в длительной перспективе.
🎯Важно убедиться, что у вас реалистичные ожидания относительно того, чего вы можете достичь за определенный промежуток времени. Возможно, будет полезно вести дневник или устанавливать напоминания, чтобы отслеживать свой прогресс с течением времени и вносить коррективы по мере необходимости.

📌После постановки целей важно начать внедрять новые привычки в свою жизнь. Это может включать в себя признание невыгодного поведения, например, переедание или отсутствие регулярной физической активности, и замену на более здоровые альтернативы, например, употреблением большего количества фруктов и овощей или ежедневными прогулками. Важно также помнить, что эти изменения требуют времени и последовательности, поэтому важно сохранять мотивацию, вознаграждая себя за достижение этапов или поставленных целей по выполнению действий (например, уменьшение количества сладких напитков за 2 недели) на протяжении всего процесса.

📌Принятие на себя обязательств по формированию долгосрочных изменений требует терпения и последовательной практики, но это можно сделать, если каждый день делать небольшие шаги к достижению своих целей.

📌С преданностью делу эти шаги станут второй натурой, создавая устойчивые изменения, а не быструю потерю веса, которая часто возвращается с дополнительными килограммами.

📌Начните с небольших изменений в привычной жизни, но столь важных для поставленной цели - похудеть и улучшить качество своей жизни. Они кажутся банальными, но на самом деле они очень важны.

Например:
🌸Употребляйте в каждый прием пищи сырые овощи и зелень
🌸Важен плотный завтрак. Чашка кофе с молоком никого не сможет насытить надолго. Уже через час у человека появляется чувство голода, мешающее эффективно работать. Слишком легкий завтрак замедляет метаболизм. Утром разумнее будет съесть белковую пищу (творог, яйцо, омлет) и обязательно немного сложных углеводов, чтобы вечером вас не тянуло на сладкое (кусочек ржаного хлеба, кашу из цельнозерновых круп). И хорошо бы добавить клетчатку - сладкий перец, помидор, огурец, листья салата к яйцу или омлету, к каше или творогу - яблоки, персики, абрикосы, грушу и т.д., на кусочек ржаного хлеба можно положить авокадо.
🌸Расставьте по комнате бутылочки, графины, стаканы с чистой питьевой водой, что бы в течении дня не забывать выпивать 2 - 2,5 литра воды
🌸Ложитесь спать до 23.00

#ДокторБорменталь#Здоровыепривычки #Переменывжизни #Здоровоепитание #Планированиежизни #Уверенность

Дорогие друзья! Добрый вечер! 🌺
Вот и лето пролетело☀️, но нас ждёт тёплая и очень насыщенная мероприятиями 🌿осень🍁!
Ловите расписание на сентябрь!
💥У нас много интересных и полезных встреч и тренингов запланировано для вас! ✨

💫Ждём вас на онлай и офлайн поддержках, семинарах, тренингах !🙌