Мы используем файлы cookie.
Продолжая использовать сайт, вы даете свое согласие на работу с этими файлами.
  • Ахтубинская ЦРБ
    Сколько часов сна нужно детям?

    Детям👫
    - 1-2 лет — 11-14 часов;
    - 3-5 лет — 10-13 часов;
    - 6-12 лет — 9-12 часов.

    🌠Продолжительность сна младенцев и детей дошкольного и школьного возраста обязательно включает дневной сон. Он является прекрасным средством перезагрузки нервной системы, поэтому его следует сохранить как можно дольше.

    🌠Подросткам 13-17 лет — 8-10 часов. Стоит отметить, что количество часов сна в период полового созревания зависит от того, насколько активен образ жизни подростка.

    🌠Взрослым людям (с 18 лет) медики рекомендуют спать 7-8 часов.
    Недостаточное количество сна может негативно сказаться на иммунитете человека и сделать его более уязвимым к болезням. Если же вы хорошо отдыхаете ночью, то в его организме повышается устойчивость к сезонным заболеваниям (например, гриппу). Ночью мозг высвобождает химические вещества, которые поддерживают восстановление иммунной системы.

    #ахтубинскаярайоннаябольница
    Источник: https://vk.com/wall-217188274_148
    интересно
    не интересно
    интересно / не интересно
  • Ахтубинская ЦРБ
    Ребенок должен «Больше двигаться»

    Утро☀ начинайте с водных процедур и сделайте гимнастику. Обязательно гуляйте, желательно на свежем воздухе, не менее 2-3 часов в день. Посещайте бассейн. Плавание поможет укрепить мышцы спины и пресса.

    Одним из оптимальных видов физической активности считается активных отдых👯‍♂. Это может быть любой вид спорта, катание на велосипеде, утренняя пробежка или активные игры на природе. Но самым лучшим активным отдыхом являются пешие прогулки на природе.

    Физическая активность важна как для укрепления мышечной системы, так и для психологической разгрузки, так и для укрепления всех без исключения систем организма. Поэтому – вперед на прогулку🏃‍♀, наслаждаться свежим воздухом и хорошим настроением! Главное, одеться по погоде и тогда ваши физические нагрузки будут только на здоровье Вам.

    #ахтубинскаярайоннаябольница
    Источник: https://vk.com/wall-217188274_150
    интересно
    не интересно
    интересно / не интересно
  • Ахтубинская ЦРБ
    ☀️Солнце, воздух и вода – наши лучшие друзья!
    Однако не стоит терять бдительность. Врачи-онкологи призывают родителей ответственно отнестись к защите детей в летний сезон от чрезмерного воздействия солнечных лучей.

    📌Как обезопасить самых маленьких членов семьи от солнечных ожогов
    рассказывает ОКОД в карточках
    Источник: https://vk.com/wall-217188274_152
    интересно
    не интересно
    интересно / не интересно
  • Ахтубинская ЦРБ
    Сегодня во всём мире отмечается День донора крови.

    Это праздник благодарности людям, которые добровольно и безвозмездно сдают кровь, спасая человеческие жизни.

    Стать донором можете и вы!
    Подробнее об особенностях донации можно узнать на сайте: https://yadonor.ru/donorstvo/gde-sdat/where/
    Источник: https://vk.com/wall-217188274_154
    интересно
    не интересно
    интересно / не интересно
  • Ахтубинская ЦРБ
    12-18 июня Неделя отказа от алкоголя

    Потребление алкоголя в настоящее время является одним из главных факторов смертности трудоспособного населения. По оценке экспертов, с потреблением алкоголя связаны 69% смертей от цирроза печени, 61% от кардиомиопатии и миокардита, 47% от панкреатита.

    Благодаря принятым мерам, потребление алкоголя в нашей стране снижается. Число пациентов с синдромом зависимости от алкоголя, включая алкогольные психозы, значительно уменьшилось.

    Не существует безопасных доз алкоголя. Потребление алкоголя — это всегда риск. Нельзя рекомендовать человеку потреблять тот или иной вид алкогольной продукции: безопасный градус – ноль.

    #ахтубинскаярайоннаябольница
    #неделя_отказа_от_алкоголя
    Источник: https://vk.com/wall-217188274_156
    интересно
    не интересно
    интересно / не интересно

Новое сообщение