Мы используем файлы cookie.
Продолжая использовать сайт, вы даете свое согласие на работу с этими файлами.
  • Ахтубинская ЦРБ
    🧘🏼‍♀️🧘🏼‍♂️Душевный комфорт – это возможность жить с удовольствием, радоваться каждому дню, уметь преодолевать трудности и переживания.

    Но тревога, так или иначе, присутствует в нашей жизни. У каждого человека бывают ситуации, вызывающее беспокойство. Главный нарушитель душевного комфорта – стресс. Он имеет несколько стадий:
    🧎🏻 Первый – возникновение тревоги в ответ на стрессовую ситуацию. Эта стадия длится всего несколько минут и даже секунд.
    🧎🏻 Следующая стадия – удержание тревоги на некоторое время, но не более суток. Но если человек застревает во второй фазе стресса, то наступает третья стадия — истощение. Она может перейти в болезнь, и тревога становится патологической.

    То есть, человек постоянно испытывает панику, чувство надвигающейся беды, катастрофы. У него появляются головные боли и боли в спине, ощущение нехватки воздуха, учащенное сердцебиения и боли за грудиной, при этом его электрокардиограмма в норме. Могут возникнуть расстройства стула, боли в животе🤢. Люди обращаются к гастроэнтерологу, неврологу, кардиологу, но никаких отклонений эти специалисты не выявляют.

    Также постоянная тревога😟 может стать причиной развития различных хронических заболеваний: артериальной гипертонии, диабета, бронхиальной астмы, кожных заболеваний, заболеваний суставов, желудочно-кишечного тракта.

    Как научиться правильно реагировать на тревогу? Скорая помощь для уменьшения возникшей тревоги – физические действия: приседания, быстрая ходьба по лестнице верх-вниз, легкий бег🏃. Чтобы не допустить развития негативных последствий, нужно учиться контролировать стресс.

    👆🏻Во-первых, необходимо хорошо высыпаться. Взрослому человеку в среднем необходимо 7–8 часов сна в сутки. Для этого необходимо наладить правильный режим: ложиться и вставать в одно и то же время, совершать вечерние прогулки, не курить хотя бы за 2 часа до сна, исключить алкоголь, крепкий чай или кофе. 👆🏻Во-вторых, возвращают душевный комфорт различные хобби: рисование, чтение, рукоделие. Полезны релаксационные техники, медитация. 👆🏻В-третьих, помогают умеренные физические нагрузки, ограничение потребления негативной информации в интернете и СМИ, планирование дня и обращение за помощью к специалисту.

    Если вы желаете минимизировать стресс в своей жизни, отведите себе ежедневное время для релаксации: сядьте в удобное кресло, включите приятную музыку, закройте глаза🙈 и представьте, что сидите на берегу моря. Находите время на занятия, которые вызывают у вас положительные эмоции: поход в музей, кино, на концерт, чтение, прогулки на природе или общение с друзьями. При стрессе также очень важно делиться своими чувствами с близкими, поэтому в семье должна быть доброжелательная атмосфера.

    Что касается питания, то специалисты советуют употреблять для снятия стресса горький шоколад, орехи, бананы и имбирь. Эти продукты повышают настроение и помогают справиться с тревогой. Также помните - не стоит есть на бегу: завтрак, обед и ужин🥗 должны стать временем отдыха и переключения мыслей.

    Постарайтесь избавиться от вредных привычек: алкоголь и табак 🚬также не спасают от стресса, а только усиливают его. Лучший способ профилактики — здоровый образ жизни.

    Если же у вас нет возможности изменить обстоятельства жизни — измените свое отношение к ним. Внимательно проанализируйте свои негативные эмоциональные переживания: возможно, имевшие место события не заслуживают столь сильных эмоций. Сосредоточьтесь на позитивном🤗: обстоятельства вашей жизни зачастую лучше, чем вам кажется. Просто взгляните на себя объективно.
    #Ахтубинскаярайоннаябольница
    #Неделясохранениядушевногокомфорта
    Источник: https://vk.com/wall-217188274_293
    интересно
    не интересно
    интересно / не интересно
  • Ахтубинская ЦРБ
    ✅Позаботься о своем здоровье!

    Приглашаем жителей Астраханской области пройти бесплатное медицинское обследование в торгово-развлекательном комплексе «Декстер»!

    📌10 ноября, в пятницу, с 12:00 до 15:00 часов Областной центр общественного здоровья и медицинской профилактики развернет «Точку здоровья» на территории ТРК по адресу ул. Магистральная, 29.

    Во время акции можно будет:👇
    - пройти комплексное медицинское обследование в центре здоровья (измерить внутриглазное и артериальное давление, мышечную силу, концентрацию угарного газа в выдыхаемом воздухе, кислорода в крови, вес, расчитать индекс массы тела);
    - получить консультацию врача-кардиолога, по медицинским показаниям – пройти ЭКГ-обследование;
    - получить консультацию врача-эндокринолога, по медицинским показаниям измерить концентрацию глюкозы в крови;
    - пройти профилактическое маммографическое обследование (рентген молочных желез) и сделать флюорографию;
    - получить консультацию сотрудников Астраханского филиала АО «Страховая компания «СОГАЗ-Мед» (о правах и обязанностях застрахованных лиц, получении медицинской помощи по полису ОМС, о круглосуточной работе контакт-центра и работе страховых представителей).
    Источник: https://vk.com/wall-217188274_296
    интересно
    не интересно
    интересно / не интересно
  • Ахтубинская ЦРБ
    Детей, больных сахарным диабетом, обеспечат расходниками для мониторинга глюкозы в крови

    Президент поручил правительству выполнить это до 1 декабря.

    Стоит отметить, что в 2024 году Минпромторг России должен обеспечить производство систем непрерывного контроля глюкозы в крови в необходимом объеме
    Источник: https://vk.com/wall-217188274_297
    интересно
    не интересно
    интересно / не интересно
  • Ахтубинская ЦРБ
    6-12 ноября — Неделя профилактики заболеваний органов дыхания.

    Болезни органов дыхания — одни из самых распространенных в современной медицине. К ним относятся: бронхит, пневмония, бронхиальная астма, хроническая обструктивная болезнь легких (ХОБЛ), бронхоэктатическая болезнь, респираторный дистресс-синдром.

    Наилучшей профилактикой этих болезней является отказ от вредных привычек (употребление алкоголя, курение сигарет), правильное питание, ежегодные медицинские осмотры и флюорография.

    Дорогие пациенты! Обратите внимание: органы дыхания образуют одну из важнейших систем в нашем организме.

    Позаботьтесь о себе, записавшись на профилактический осмотр к врачу нашей больницы!

    #Ахтубинскаярайоннаябольница
    #Органыдыхания
    Источник: https://vk.com/wall-217188274_298
    интересно
    не интересно
    интересно / не интересно
  • Ахтубинская ЦРБ
    Медтехника закуплена в рамках нацпроекта «Здравоохранение». На сумму свыше 57 миллионов рублей приобретено 28 аппаратов для проведения эндоскопических исследований.

    Эндоскопы применяются при выполнении малоинвазивных операций, а также для диагностики. С их помощью можно выявить на ранней стадии различные патологии, в том числе новообразования.
    Источник: https://vk.com/wall-217188274_299
    интересно
    не интересно
    интересно / не интересно

Новое сообщение