Публикации

Сердце — главная мышца нашего организма, которая никогда не отдыхает. Предлагаем простые советы по сбережению сердечного ресурса!

Правила здорового сердца:

Следите за своим питанием.
Стремитесь к сокращению в своём рационе быстрых углеводов, соли, мучного, сладкого и жареного. Фаст-фуд и другая нездоровая пища оказывают негативное влияние на печень и сосуды, из-за чего с возрастом опасность появления проблем с сердцем усиливается. Добавьте в привычное меню больше морской и речной рыбы, орехов, цельнозернового хлеба, свежих фруктов и овощей. Контролируйте количество потребляемой пищи — переедание также оказывает негативное влияние на организм.

Регулярно занимайтесь физической культурой.
Для предупреждения болезней сердца и сосудов требуются физические нагрузки, сердце — как и любые мыщцы — требует тренировки. Начните с ежедневной зарядки и постепенно увеличивайте нагрузку. Важно сохранять баланс — чрезмерные усилия скорее навредят, чем принесут пользу, лучше заниматься в своём, пусть и невысоком, темпе, но регулярно. Ежедневные тренировки также помогут сбросить лишний вес, увеличивающий нагрузку на сердце.

Высыпайтесь.
Недосыпание может серьезно сказаться на здоровье, привести к гипертонии или сердечному приступу. Здоровый сон длится около 8 часов, не прерываясь. Чтобы улучшить качество сна, откажитесь от кофе во второй половине дня, старайтесь ложиться и вставать в одно и то же время, будьте активны в течение дня, откажитесь от просмотра телевизора и пролистывания ленты соцсетей перед сном.

Откажитесь от вредных привычек.
Злоупотребление алкоголем и курение увеличивают риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний, а также оказывают общее негативное воздействие на организм, поэтому от них лучше отказаться вовсе.

Учитесь справляться со стрессом.
Избежать стресса в повседневной жизни невозможно, но научиться справляться с ним — вполне реально. На помощь приходят медитация, дыхательные упражнения, йога и другие техники релаксации.

Проверить работу сердца можно во время прохождения ежегодного профилактического медицинского осмотра и диспансеризации. Уровень систелического артериального давления у взрослого не доложен превышать 140 мм рт. ст., а диастолического — 90 мм рт. ст.

#Ахтубинскаярайоннаябольница
#Здоровьесердца

Астраханские медики приняли участие в XVI спортивном фестивале Профсоюза работников здравоохранения ЮФО «Бодрость и здоровье»

На старт вышли 23 команды из Ростова-на-Дону, Ставрополя, Краснодара, Ейска и Астрахани.

В команде астраханских медиков – врачи, медсестры и вспомогательный персонал из Александро-Мариинской областной клинической больницы, Областного центра крови, Городской клинической больницы №3 им. Кирова, Областного кожно-венерологического диспансера, Областной детской клинической больницы им. Силищевой, Областной инфекционной больницы и Красноярской районной больницы.

Организатором поездки стала Астраханская областная организация профсоюза работников здравоохранения РФ при поддержке регионального минздрава

В 3 поликлинике ГБУЗ АО «Ахтубинская РБ» в заречной части города открылся физиотерапевтический кабинет.

Пациентам доступно получить лечение аппаратами:

✔️Электротерапии «Поток-1». Это высокоэффективный портативный аппарат для проведения электрофореза и гальванизации. Аппарат Поток-1 применяется для лечения самых различных заболеваний. Токи оказывают противоболевое, противовоспалительное, противоотёчное, антиспастическое действие, улучшают циркуляцию крови, питание клеток.

✔️Аппаратом низкочастотной физиотерапии «Амплипульс-5», который предназначен для лечебного воздействия синусоидальными модулированными токами низкой частоты с целью обезболивающего, противовоспалительного действия при различных патологических состояниях.

✔️Аппаратом «Рикта»Квнтовой терапии (магнито-лазер)- это уникальная методика лечения хронических заболеваний, заболеваний опорно-двигательного аппарата, сердечно-сосудистой, бронхо-легочной, нервной, мочеполовой и других систем организма.

Для физиотерапевтического лечения необходимо обратиться врачу-терапевту или другому профильному врачу, который определит наличие показаний, так и противопоказаний для данного метода лечения. В дальнейшим врач направит Вас к физиотрепевту для уточнения, каким именно физическим методом лечения нужно продолжить терапию.

#Ахтубинскаярайоннаябольница

НЕДЕЛЯ БОРЬБЫ С РАКОМ МОЛОЧНОЙ ЖЕЛЕЗЫ
ПРОФИЛАКТИКА РАКА МОЛОЧНОЙ ЖЕЛЕЗЫ

Злокачественные новообразования молочной железы занимают лидирующее положение среди онкологических заболеваний, стоят на 3 месте по распространенности в мире и имеют тенденцию к росту.

К факторам риска развития заболевания относятся:

✅наследственность по женской линии; риск развития онкологического заболевания увеличивается с возрастом, так как в интервале 40-60 лет в период наступления менопаузы происходит снижение адаптационных возможностей и устойчивости эндокринной системы, хотя в последнее время рак молочной железы стал встречаться у молодых женщин;

✅ изменение гормонального статуса в течение жизни, на что могут повлиять болезни эндокринной системы, печени, хронические воспалительные процессы яичников, переохлаждение, травмы, частые стрессовые ситуации, рождение первого ребенка после 30 лет или отсутствие детей;

✅ значительную роль играет частое длительное пребывание под прямыми солнечными лучами, аборты, употребление продуктов с высоким содержанием жиров животного происхождения, холестерина, сахара.

На ранней стадии рак молочной железы может протекать бессимптомно. По мере роста опухоли возникают уплотнения или припухлости в молочной железе или подмышечной области, иногда — покраснения, жжение, изменение формы груди, шелушение кожи, мокнутие соска.

#Ахтубинскаярайоннаябольница
#Ракмолочнойжелезы

📱В Астраханской области созданы медицинские чаты в мессенджере «Телеграм».

Чаты работают в рамках федерального проекта «ЗдравКонтроль».

👩‍⚕️👨‍⚕️Главная задача проекта – повышение качества и доступности медицинской помощи для населения. Жители могут задать вопросы, касающиеся медобслуживания, а представитель медорганизации даст ответ в течение двух часов. Отметим, что назначение лечения и медицинские советы в чате получить нельзя. Также в чат не включены представители скорой помощи.

«Актуальность этого проекта очевидна: онлайн-взаимодействие с гражданами в наше время помогает оперативно реагировать на их проблемы, а медорганизации и пациентов сблизить друг с другом, - отметил министр здравоохранения Астраханской области Александр Владимирович Буркин.

❗❗Созданы два чата: для жителей Астрахани и областных районов. Чаты работают с 8:00 до 20:00 с понедельника по субботу включительно.

«Медицинский чат позволяет оперативно решать проблемы, возникающие у жителей при обращении за медицинской помощью. Мы нацелены создать условия для принятия системных проактивных мер органами государственной власти, местного самоуправления, региональными общественными палатами, пациентскими организациями. Также реализуются мероприятия, направленные на повышение уровня правовой грамотности населения», - рассказал руководитель проекта «ЗдравКонтроль», член Общественного совета по проведению независимой оценки качества условий оказания услуг медицинскими организациями при Минздраве России Евгений Мартынов.

❓Основные вопросы, решающие в чатах это:
Запись к врачу, проблемы с вызовом врача на дом, очереди в поликлиниках, запись на обследование и тестирование, ответы и разъяснения нормативных документов и другое.

Какие вопросы там не рассматриваются: постановка диагноза, назначение терапии, стоимость лекарственных препаратов и платных услуг, работа скорой помощи, вопросы госпитализации.

Вступить в свой чат очень просто – перейдя по ссылке:⬇️

1. Жители Астрахани https://clck.ru/33Upue
2. Жители районов Астраханской области https://clck.ru/33Upui

👍Вступайте и пользуйтесь на здоровье, советуйте своим друзьям и знакомым!