Публикации

🍁Какая погода ожидает жителей Астраханской области в ближайшие семь дней?

🌞Осень продолжает радовать солнечными днями. Температура воздуха останется комфортной.

Прогноз на неделю смотрите в карточке👇

Сердце — главная мышца нашего организма, которая никогда не отдыхает. Предлагаем простые советы по сбережению сердечного ресурса!

Правила здорового сердца:

Следите за своим питанием.
Стремитесь к сокращению в своём рационе быстрых углеводов, соли, мучного, сладкого и жареного. Фаст-фуд и другая нездоровая пища оказывают негативное влияние на печень и сосуды, из-за чего с возрастом опасность появления проблем с сердцем усиливается. Добавьте в привычное меню больше морской и речной рыбы, орехов, цельнозернового хлеба, свежих фруктов и овощей. Контролируйте количество потребляемой пищи — переедание также оказывает негативное влияние на организм.

Регулярно занимайтесь физической культурой.
Для предупреждения болезней сердца и сосудов требуются физические нагрузки, сердце — как и любые мыщцы — требует тренировки. Начните с ежедневной зарядки и постепенно увеличивайте нагрузку. Важно сохранять баланс — чрезмерные усилия скорее навредят, чем принесут пользу, лучше заниматься в своём, пусть и невысоком, темпе, но регулярно. Ежедневные тренировки также помогут сбросить лишний вес, увеличивающий нагрузку на сердце.

Высыпайтесь.
Недосыпание может серьезно сказаться на здоровье, привести к гипертонии или сердечному приступу. Здоровый сон длится около 8 часов, не прерываясь. Чтобы улучшить качество сна, откажитесь от кофе во второй половине дня, старайтесь ложиться и вставать в одно и то же время, будьте активны в течение дня, откажитесь от просмотра телевизора и пролистывания ленты соцсетей перед сном.

Откажитесь от вредных привычек.
Злоупотребление алкоголем и курение увеличивают риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний, а также оказывают общее негативное воздействие на организм, поэтому от них лучше отказаться вовсе.

Учитесь справляться со стрессом.
Избежать стресса в повседневной жизни невозможно, но научиться справляться с ним — вполне реально. На помощь приходят медитация, дыхательные упражнения, йога и другие техники релаксации.

Проверить работу сердца можно во время прохождения ежегодного профилактического медицинского осмотра и диспансеризации. Уровень систелического артериального давления у взрослого не доложен превышать 140 мм рт. ст., а диастолического — 90 мм рт. ст.

#Ахтубинскаярайоннаябольница
#Здоровьесердца

Астраханские медики приняли участие в XVI спортивном фестивале Профсоюза работников здравоохранения ЮФО «Бодрость и здоровье»

На старт вышли 23 команды из Ростова-на-Дону, Ставрополя, Краснодара, Ейска и Астрахани.

В команде астраханских медиков – врачи, медсестры и вспомогательный персонал из Александро-Мариинской областной клинической больницы, Областного центра крови, Городской клинической больницы №3 им. Кирова, Областного кожно-венерологического диспансера, Областной детской клинической больницы им. Силищевой, Областной инфекционной больницы и Красноярской районной больницы.

Организатором поездки стала Астраханская областная организация профсоюза работников здравоохранения РФ при поддержке регионального минздрава

В 3 поликлинике ГБУЗ АО «Ахтубинская РБ» в заречной части города открылся физиотерапевтический кабинет.

Пациентам доступно получить лечение аппаратами:

✔️Электротерапии «Поток-1». Это высокоэффективный портативный аппарат для проведения электрофореза и гальванизации. Аппарат Поток-1 применяется для лечения самых различных заболеваний. Токи оказывают противоболевое, противовоспалительное, противоотёчное, антиспастическое действие, улучшают циркуляцию крови, питание клеток.

✔️Аппаратом низкочастотной физиотерапии «Амплипульс-5», который предназначен для лечебного воздействия синусоидальными модулированными токами низкой частоты с целью обезболивающего, противовоспалительного действия при различных патологических состояниях.

✔️Аппаратом «Рикта»Квнтовой терапии (магнито-лазер)- это уникальная методика лечения хронических заболеваний, заболеваний опорно-двигательного аппарата, сердечно-сосудистой, бронхо-легочной, нервной, мочеполовой и других систем организма.

Для физиотерапевтического лечения необходимо обратиться врачу-терапевту или другому профильному врачу, который определит наличие показаний, так и противопоказаний для данного метода лечения. В дальнейшим врач направит Вас к физиотрепевту для уточнения, каким именно физическим методом лечения нужно продолжить терапию.

#Ахтубинскаярайоннаябольница

НЕДЕЛЯ БОРЬБЫ С РАКОМ МОЛОЧНОЙ ЖЕЛЕЗЫ
ПРОФИЛАКТИКА РАКА МОЛОЧНОЙ ЖЕЛЕЗЫ

Злокачественные новообразования молочной железы занимают лидирующее положение среди онкологических заболеваний, стоят на 3 месте по распространенности в мире и имеют тенденцию к росту.

К факторам риска развития заболевания относятся:

✅наследственность по женской линии; риск развития онкологического заболевания увеличивается с возрастом, так как в интервале 40-60 лет в период наступления менопаузы происходит снижение адаптационных возможностей и устойчивости эндокринной системы, хотя в последнее время рак молочной железы стал встречаться у молодых женщин;

✅ изменение гормонального статуса в течение жизни, на что могут повлиять болезни эндокринной системы, печени, хронические воспалительные процессы яичников, переохлаждение, травмы, частые стрессовые ситуации, рождение первого ребенка после 30 лет или отсутствие детей;

✅ значительную роль играет частое длительное пребывание под прямыми солнечными лучами, аборты, употребление продуктов с высоким содержанием жиров животного происхождения, холестерина, сахара.

На ранней стадии рак молочной железы может протекать бессимптомно. По мере роста опухоли возникают уплотнения или припухлости в молочной железе или подмышечной области, иногда — покраснения, жжение, изменение формы груди, шелушение кожи, мокнутие соска.

#Ахтубинскаярайоннаябольница
#Ракмолочнойжелезы