Публикации

В центре здоровья ГБУЗ АО «Ахтубинская РБ» каждый желающий старше 18 лет может пройти бесплатное профилактическое комплексное обследование. 👩‍⚕

Специалисты центра помогают оценить физическую форму, получить консультативную помощь по вопросу избавления от вредных привычек, проанализировать характер питания, узнать, есть ли риск сердечно-сосудистых заболеваний, а также получить рекомендации о том, как сделать образ жизни здоровым.👨‍⚕👩‍⚕

Комплексное обследование включает в себя:
- измерение роста, веса, индекса массы тела, с проведением биоимпедансометрии для оценки состава массы тела;
- компьютеризированный скрининг состояния сердечной мышцы (на аппарате кардиовизор);
- комплексную детальную оценку функции внешнего дыхания с определением концентрации углерода в выдыхаемом воздухе;
- проведение офтальмологического обследования с оценкой состояния органов зрения на современном оборудовании. Визит в Центр здоровья необходимо запланировать, предварительно записавшись по телефону - 89378243508 или при очном обращении в Центр здоровья по адресу ул.Саратовская 38, литер Ю, при наличии паспорта. График работы - ежедневно с понедельника по пятницу с 8.00 по 15.45. Комплексное обследование можно пройти 1 раз в год.

На базе центра функционирует «Школа здорового образа жизни», где регулярно проводятся лекции, семинары.

#ахтубинская_районная_больница
#центр_здоровья

Неделю с 24 по 30 апреля 2023 Министерство здравоохранения Российской Федерации объявило Неделей популяризации лучших практик укрепления здоровья на рабочих местах (в честь Всемирного дня охраны труда 28 апреля).
⁣
Доказано, что корпоративные программы укрепления здоровья на рабочих местах и профилактике заболеваний могут улучшить здоровье работников, сократить расходы работодателя на оказание медицинской и социальной помощи, повысить производительность труда и обеспечить положительный возврат инвестиций, что делает это выгодным как для работников, так и работодателей.
⁣
#ахтубинская_районная_больница
#деньохранытруда

Неделя популяризации лучших практик укрепления здоровья на рабочих местах👩‍💻

Что можно отнести к таким практикам❓

🗣Здоровое питание на рабочем месте. Может значительно повлиять на способность сотрудника эффективно выполнять свою работу.

🗣Физическая активность. Физическая активность является необходимой частью здорового образа жизни. Программы здоровья на рабочем месте могут способствовать включению физической активности в повседневную жизнь.

🗣Отказ от курения. Курильщики, как правило, болеют чаще, чем некурящие.

🗣Сокращение приема алкоголя. Употребление алкоголя на рабочем месте может привести к различным медико-социальным и экономическим последствиям для работников и организаций.

🗣Управление стрессом. Стресс приводит к многочисленным проблемам со здоровьем, таким как депрессия, болезни сердца, диабет и ожирение.

🗣Профилактика. Профосмотры и своевременная вакцинопрофилактика сотрудников.

#ахтубинская_районная_больница

👍Выбирайте общественные территории и дизайн проекты благоустройства, следите за реализацией победивших проектов, участвуйте в развитии своего города.

ТОП-5 упражнений: делаем зарядку на рабочем месте👯‍♂

👉Для разминки шеи подойдет следующее: в положении сидя согните шею, максимально приблизив подбородок к груди, после чего медленно наклоните голову назад, стараясь заглянуть за спину. Разгибание шеи необходимо делать на вдохе, а сгибание — на выдохе. Поверните голову влево, зафиксируйте ее в таком положении, а затем сделайте поворот вправо. Повторите 5-10 раз. В положении сидя можно также «нарисовать» носом в воздухе цифры от 0 до 9, прорисовывая все элементы.

👉Для разминки грудного и поясничного отдела позвоночника желательно сидеть на стуле с невысокой спинкой. Руки ложатся на затылок, обхватывая друг друга (в замок). Нужно прогнуться назад, чтобы спинка стула упиралась в спину. — На вдохе прогибаемся назад, на выдохе наклоняемся вперед. Упражнение повторяется 4 раза.

👉Тренинг для мышц живота подразумевает втягивание живота и возможность задержаться в таком положении, досчитав до 5. Затем следует вернуться в исходную позицию. Повторить упражнение лучше 10 раз. Со временем можно увеличить до 20.

👉Гимнастика для ног также полезна. Для этого необходимо сидя на стуле, пятки и носки поставить вместе. Затем поочередно поднимать носки от пола, при этом пятки должны оставаться в неподвижном положении. Повторять желательно 10 раз для каждой ноги.

👉Нагрузка не помешает и ягодичным мышцам. Напрягите их, досчитайте до 5, затем расслабьте. Второй раз напрягите мышцы и досчитайте 5-7. Повторите упражнение 10 раз.

#ахтубинскаярайоннаябольница
#зарядканарабочемместе